https://www.youtube.com/watch?v=3M2lhmetVEs
Desplazamientos en el balonmano :
Con los desplazamientos intentamos ocupar los espacios de actuación propios o de los demás. Hay que hacerlos de forma equilibrada para tener éxito en esta acción
-El pase:
Es la acción de trasladar o enviar el balón de un compañero a otro
Consideraciones para realizar el pase:
-. Fuerza
- Tensión
- Precisión
- Seguridad
-La recepción :
Es la acción seguida al pase , consiste en adaptar la pelota para realizar una acción
Consideraciones a tener en cuenta:
- Intentar no mirar al lugar donde se pasa porque se le ofrece la dirrección al defensor
- En el caso de tener oponentes cerca intentar proteger la pelota
Intentar evitar :
1. Excesiva rigidez de los brazos
2.Manos y muñequeas demasiado flexionadas
3. que el contacto con la pelota se produzaca muy pronto
Una pregunta muy importante que debemos hacernos es " ES MEJOR UNA BUENA RECEPCIÓN O UN BUEN PASE"
-El Bote: Acción tecnica que nos permite desplazarnos por la pista sin limitación de numero de pasos.
para realizar un bote de forma correcta se debe mirar lo menos posibles, se debe proteger la pelota del adversario y finalmente es muy importante dominar el bote con las dos manos.
Muy imporatnate el bote es un recurso , no se debe abusar de el
Video ejercicio de bote http://www.youtube.com/watch?v=I4f6AZf0-4w
-El lanzamiento: Es la acción de impulsar el móvil hacia portería con el unico objetivo de superar al portero y conseguir gol
Principios Fundamentales: 1. Debe realizarse en el momento oprtuno
2. Debe ser preciso
3. Es importante tener variedad de lanzamientos
Tipos de lanzamientos: * Según el armado de brazo
Clásico
Cadera
Rectificado
* Según la situación de los pies
En apoyo
En suspensión y salto
Evitar: Realizar incorrectamente la mecánica de lanzamiento
Excesiva rigidez del tronco o del brazo en el lanzamiento
En los lanzamientos en caída, pensar mas en la caída que en el propio lanzamiento
Fintas: El objetivo de la finta es desbordar al defensor o crear opciones de superioridad para los compañeros
*Consideraciones generales: El atacante debe que llamar la atención del defensor
Tiene que ser rápida y eficaz
La reiteración del misma acción técnica implica un detrimento de la sorpresa
Tipos de fintas: * Fintas de pase: cuando el engaño se realiza mediante un pase
* Fintas de lanzamiento : cuando el engaño se lleva a termino mediante un lanzamiento
* Fintas de desplazamiento
https://www.youtube.com/watch?v=fMJq7V5_F28
Defensa: Para poder realizar una buenos defensa, igual que en ataque, se debe conseguir una buena posición de base. De esta manera realizaremos acciones defensivas con una mayor estabilidad y control postular .
* En función del marcaje - A distancia
- A proximidad
A distancia: Control visual que se realiza al oponente, con o sin balón . El defensor debe colocarse entre el oponente y la portería. Ademas el defensor debe colaborar con sus compañeros
* Interceptación del balón : Acción que consiste en cortar y recuperar el balón en la trayectoria entre el pasador y el receptor
Principio básico defensivo : Debemos asegurar que el oponente no nos supere por el lado de su brazo ejecutar, y ante la posible superación por el otro lado , el defensor debe acompañar .
Lo mas importante para la realizar es tener un buen movimiento de piernas
